5 savjeta za udobniji i čišći ured

8. 3. 2021

Da bismo svoj posao mogli adekvatno obavljati, moramo se osjećati ugodno na radnome mjestu. Na poslu ipak provodimo barem 8 sati dnevno pa je važno prilagoditi radni prostor vlastitim željama i potrebama. Najvažniji faktor za pozitivnu radnu atmosferu (i produktivnost na poslu) je čista i prozračna prostorija. Naučite kako svoje radno mjesto učiniti ugodnijim uz nekoliko relativno jednostavnih promjena.

Sadržaj:

  • Cvijeće
  • Dovoljna količina svjetlosti
  • Osobne stvari
  • Boje radnog prostora
  • Obratite pozornost na svježinu i učinite prostor mirisnim
  • Cvijeće

    Boravak u prirodi provjereni je lijek protiv lošeg raspoloženja i stresa. Zašto ne biste unijeli malo cvijeća i u svoj ured? Cvijeće će dobro utjecati na vaše psihičko zdravlje, a pomoći će vam pročistiti zrak u uredu i ukloniti neke štetne tvari. Postoje biljke koje razgrađuju npr. pare formaldehida koje se oslobađaju iz elektronike, tepiha ili namještaja od iverice. Koje cvijeće odabrati?

    • filodendron (razgrađuje formaldehid),
    • sabljica i zmajevac (razgrađuju benzen koji se oslobađa iz plastike),
    • krasula i bršljan (uklanjaju tzv. elektrosmog),
    • datulja (pročišćava zrak od mnoštva kemikalija).

    Prilikom odabira biljaka uzmite u obzir potrebe biljke – primjerice, cvijeće koje treba više svjetlosti neće uspijevati na prozorima okrenutima prema sjeveru i tako neće moći rasti. Također, pripazite na to da biljke uvijek imaju dovoljno vode. To je posebno važno za vrijeme godišnjih odmora i praznika.

    Dovoljna količina svjetlosti

    Bez prirodnog svjetla u prostoriji bit ćete manje produktivni, a nedostatak prirodnog svjetla može imati negativan utjecaj na zdravlje. Neka istraživanja pokazuju da je premala količina dnevnog svjetla povezana s nizom civilizacijskih bolesti poput pretilosti, dijabetesa tipa 2 ili depresije.

    Vaše bi radno mjesto trebalo imati velike prozore. Ipak, nema ih svaka prostorija, a čak ni veliki prozori ne mogu pružiti dovoljno prirodnog svjetla zimi. Rješenje su posebne svjetiljke koje oponašaju sunčevu svjetlost.

    Međutim, bijelo svjetlo koje emitiraju ove posebne svjetiljke korisno je samo ujutro i poslijepodne. Navečer kad se naše tijelo priprema za spavanje, to bijelo svjetlo može poremetiti naš prirodni bioritam. Najbolje bi bilo koristiti rasvjetu koja ima mogućnost promjene boje svjetlosti (koja je izražena u tzv. temperaturi kromatičnosti).

    Odaberite svjetiljku s LED žaruljom koja omogućuje postavljanje temperature boje svjetla u rasponu od 2 000 K (žuto svjetlo – prikladno za kasno poslijepodne i večer) do 6 000 K (bijelo svjetlo – za rad ujutro i tijekom dana).

    istock-514835242-nahled2.jpg

    Ne zaboravite na ergonomski oblikovani namještaj
    Jedan od najvažnijih faktora za ugodno radno mjesto je namještaj koji potiče ispravno sjedenje i stajanje te omogućuje pravilno gledanje u monitor. Više informacija o ovim temama možete pročitati u člancima o odabiru uredske stolice, opremanju kućnog ureda ili prednostima stajanja na poslu.

    Osobne stvari

    Pozitivan utjecaj na vaše psihičko zdravlje imat će i fotografije djece, partnera ili kućnog ljubimca na vašem stolu u uredu. Sličan utjecaj imat će i razglednica ili suvenir s nekog putovanja.

    Uvijek pripazite na to da vaš radni prostor bude minimalistički uređen jer će previše stvari remetiti vašu sposobnost koncentracije. Ne pretjerujte s osobnim stvarima i ukrasima. Riješite se svih neukusnih dekoracija koje samo skupljaju prašinu. Uzmite u obzir osjećaje i potrebe svojih kolega s kojima dijelite radni prostor.

    Boje radnog prostora

    Boje imaju veliki utjecaj na našu psihu: one nas mogu smiriti i otkloniti stres, učiniti nas produktivnijima ili nam pomoći koncentrirati se. Boje interijera obično dijelimo u dvije osnovne skupine:

    • Tople boje: djeluju ohrabrujuće, vizualno povećavaju prostoriju. Tople su boje npr. narančasta, crvena, svjetlozelena ili žuta.
    • Hladne boje: imaju umirujući učinak, prostoru daju osjećaj čistoće. Neke od hladnih boja su nijanse plave, smeđe i ljubičaste i tamno zelena boja.

    Svjetloplave i svjetlozelene nijanse boja potiču bolju koncentraciju i produktivnost. Svjetlocrvena boja prikladna je za konferencijske dvorane.

    Pripazite na to da raspored boja u prostoriji ne bude previše različit (tipični primjeri su bijeli zidovi i crni namještaj). Dramatični kontrast boja privlači pažnju, iscrpljuje naš mentalni kapacitet i brzo uzrokuje umor.

    istock-1145688749-nahled2.jpg

    Obratite pozornost na svježinu i učinite prostor mirisnim

    Ako u uredu imate vazu s cvijećem ili zdjelu s voćem, pobrinite se da ono uvijek bude svježe. Riješite se svega što se posušilo ili počelo truliti.

    Nema ništa bolje od nježnog mirisa koji može otjerati loše raspoloženje i osvježiti vaš um. I ne samo to – mirisni štapići riješit će onaj neugodan problem kolege koji nosi istu majicu ili košulju nekoliko dana zaredom.

    Slični članci

    4 minute čitanja

    Pravilno sjedenje za računalom nije zahtjevna vještina

    Današnje digitalno doba mnoge je od nas pretvorilo u lijene uredske miševe koji jedva skidaju pogled s monitora, a uredske stolice ostavile su čvrsti trag na našim leđima. Krećemo se sve manje, a ako se i krećemo, to radimo nezgrapno i bezvoljno. Boli nas cijelo tijelo i nedostaje nam boravka na svježem zraku. Odavno su prošla vremena kada su naši stari orali svoju malu plodnu njivu s parom životinja i današnje je društvo potpuno drugačije. Međutim, biti u formi nije tako zahtjevno, dovoljno je samo slijediti osnovna pravila. Imamo nekoliko savjeta za vas kako pravilno sjediti za računalom.

    Cijeli članak »
    3 minute čitanja

    5 savjeta kako odabrati pravu uredsku stolicu ili naslonjač

    Sjedilački poslovi postaju sve rašireniji. Ako sjedite u uredu 8 sati dnevno (gotovo 2 tisuće sati godišnje), ne možete bez dobre uredske stolice. Pretpostavlja se da loše sjedenje ima razorne učinke na ljudsko tijelo. Reći ćemo Vam kako odabrati naslonjač (ili stolicu) koja će služiti u korist Vašem zdravlju - a ne protiv njega.

    Cijeli članak »