Može li gledanje serija tijekom radnog vremena poboljšati vašu produktivnost?

Je li vas ikada netko ulovio kako gledate novu epizodu Igri prijestolja na poslu? Možda vam je tijekom radnog vremena nezamislivo igrati video igrice ili stolni nogomet. Ipak, zabavno-rekreacijske zone na radnome mjestu postaju trend u progresivnim tvrtkama jer poslodavci počinju shvaćati da je odmoran zaposlenik ujedno i dobar zaposlenik.

Netflix je nedavno proveo anketu među svojim korisnicima gledaju li filmove i serije tijekom radnog vremena. Znate li rezultate ankete? Čak više od trećine korisnika dio svog radnog vremena zapravo provodi gledajući Netflix! Štoviše, 12 % ispitanih zaposlenika gleda svoje omiljene serije u zonama za odmor koje su uredili njihovi poslodavci.

Chill-out zone u uredima sve su češće

Legende o tome što sve zaposlenici Google-a ili Facebook-a imaju u svojim uredima polako postaju sve stvarnijima i pristupačnijima. Restorani i kafići, brijačnice, kemijske čistionice, prostori za spavanje, zone za igru, knjižnice, zid za penjanje, minigolf na krovu, teretane, prostorija s glazbenim instrumentima…

Čak i u našoj regiji poslodavci prate trendove jer, s obzirom na trenutno stanje na tržištu, ni nemaju drugog izbora. Zadovoljni zaposlenici koji imaju ugodno radno okruženje, slobodnije radno vrijeme i slične bonuse neće zahtijevati veće plaće i dodatne naknade za topli obrok.

Zone za odmor, tihi uredi, kafići s kvalitetnom kavom i iskusnim konobarima, zone za igru ​​i druga oprema koja povećava udobnost zaposlenika nalazi se u sve više tvrtki.

20-minutna pauza za mozak

Zašto su zone za odmor u uredima tako važne? Nakon sati napornog razmišljanja mozgu je potreban odmor, a neko vrijeme trebamo koristiti i suprotnu hemisferu mozga. Hemisfera mozga koja je aktivna kad radite na taj način ima vremena za regeneraciju. Svjež zrak, optimalan unos tekućine i kontakt s ljudima mogu pomoći razbistriti vaš um. Najbitnije je da se psihički odmorite i u potpunosti zaboravite na posao na nekoliko trenutaka.

Istina je da gledanje premijere Igri prijestolja zaista može biti opuštajuća aktivnost koja će poboljšati vašu daljnju produktivnost na poslu sve dok je ta aktivnost prikladna suprotnost sadržaju vašeg posla.

Što mislite o pauzi na poslu koja će vam zaista vratiti energiju?

Umor na poslu problem je s kojim se susreće većina zaposlenih ljudi. Ako ste i vi jedan od njih, pročitajte neke od naših savjeta o tome kako se uspješno boriti protiv nesavladivog umora na poslu.

Pravilno razgibavanje na radnome mjestu ima vrlo pozitivan zdravstveni učinak i doprinosi boljoj krvnoj cirkulaciji. Pogledajte naš komplet vježbi u uredu – istegnite svoje tijelo, poboljšajte cirkulaciju krvi u mišićima i mozgu i osvježite svoj um.

Zabavite se, no budite i produktivni. Opustiti se, isključiti um i zabaviti se s kolegama jednako je važno kao i zadržati koncentraciju i ostati produktivan na poslu.

Ako na poslu sjedite i koristite računalo, trebali biste odabrati aktivnu vrstu odmora. Promijenite okolinu, idite u šetnju, zastanite da kratko popričate s kolegama, a ako imate tu mogućnost, zaigrajte s njima jedan meč u ping-pongu ili utakmicu stolnog nogometa. Tijekom ljeta izađite van i iskoristite sunčevu svjetlost za povratak energije.

Ako ste rano ujutro bili u teretani ili vas mišići još uvijek bole od jučerašnjeg brdskog biciklističkog maratona, vjerojatno ni ne razmišljate o dodatnoj fizičkoj aktivnosti na poslu. Ako je tako, pripremite si šalicu kave ili omiljenog čaja i odmorite se na terasi ili u parku. Pustite svoju omiljenu glazbu ili pogledajte epizodu neke serije – najbolje onu s epizodama koje traju dvadesetak minuta. Podijelite 90-minutne epizode Igri prijestolja ili dugometražne filmove u odjeljke koje možete postupno gledati. Pauza do 20 minuta trebala bi vam biti sasvim dovoljna za odmor.

Planirana pauza ili samo odugovlačenje?

Tanka je granica između optimalne pauze na poslu i odugovlačenja. Produktivne pauze na poslu uvijek trebate isplanirati unaprijed, a pauza za omiljenu seriju trebala bi vam biti nešto poput nagrade nakon obavljenog posla. Ako često otvarate YouTube, HBO GO ili Netflix, a popis zadataka na poslu samo je sve veći, to nije pauza već odugovlačenje, a ni čitanje ovog članka ne smije vam biti dovoljno dobar izgovor zašto još uvijek niste obavili sve zadatke koje ste trebali.

Slični članci

4 minute čitanja

Ostanite zdravi čak i ako sjedite na poslu: komplet vježbi u uredu

Ljudsko tijelo stvoreno je za kretanje. Međutim, pokušajte to objasniti ljudima u današnjem sjedilačkom društvu. Možda i vi spadate u 70 % populacije koja sjedi na poslu i zbog toga osjeća bolove u leđima i vratu. Dugo sjedenje loše je za ljudsko tijelo pa nipošto ne treba podcjenjivati signale upozorenja koje nam tijelo šalje. U sljedećem članku dat ćemo vam savjete kako u svoj uobičajeni radni dan u uredu ugraditi jednostavne vježbe istezanja koje će rasteretiti tijelo i pokrenuti vaš um.

Cijeli članak »

7 minuta čitanja

Umor na poslu: 10+1 savjet za borbu protiv njega

Sjedate li ujutro na posao sa svom svojom energijom, ujutro sve ide glatko, ali oko podneva i poslijepodneva već osjećate značajan pad produktivnosti? Ako se s vremena na vrijeme susrećete sa sličnim problemom, nema razloga za paniku, jer vjerojatno samo niste dobro spavali ili ste prethodnih dana imali više posla nego što ste navikli, a Vaše tijelo jednostavno rekko sebi: "dosta". No, ako Vam je sličan umor svagdašnji, a možda i u većoj mjeri, imate solidan problem i stoga je krajnje vrijeme da počnete nešto poduzeti po tom pitanju. A što bi to trebalo biti pokušat ćemo Vam savjetovati u narednim redovima.

Cijeli članak »