Vrste čajeva koji tjeraju stres i popravljaju raspoloženje
Umor, stres, tjeskoba i nedostatak koncentracije remete našu psihičku ravnotežu. Ne možete pronaći pravi balans? Možda ćemo Vam pomoći da pronađete pravu šalicu čaja.
Čaj protiv stresa i tjeskobe
Sam ritual kuhanja čaja na neke ljude djeluje umirujuće. Čajne ceremonije nekada su služile za učinkovito opuštanje i unutarnje smirenje u brojnim kulturama, na koje bismo se trebali ugledati iu današnjem ubrzanom društvu. Japanski čaj, zeleni čaj ili matičnjak, menta i matcha čaj često su traženi kao učinkoviti čaj protiv stresa.
Čaj od kamilice
Ne možete pogriješiti s kamilicom. Poznat je po svojim opuštajućim i umirujućim svojstvima, zbog čega je idealan čaj protiv stresa i tjeskobe. Čaj od kamilice pozitivno djeluje na naš mozak i pridonosi općem opuštanju našeg organizma. Stoga posegnite za njim čak i ako tražite način da lakše zaspite.
No, umirujuće djelovanje nije jedina prednost čaja od kamilice. Osušeni cvijet kamilice poznat je po svojim protuupalnim, antispazmatskim i drugim ljekovitim svojstvima, uključujući i ublažavanje menstrualnih problema. Od čaja se pripremaju i oblozi za otekline, a koristi se u liječenju kožnih upala ili manjih opeklina.
Kod kroničnog stresa preporučuje se 1-2 šalice čaja od kamilice dnevno, a maksimalna preporučena dnevna doza je 3 šalice čaja dnevno.
Čaj od lavande
Lavanda također spada u biljke koje pozitivno djeluju na smanjenje stresa i izazivaju osjećaj opuštenosti. Čaj od lavande je dobar za probavu i smiruje živce. Koristi se protiv glavobolje, migrene i nesanice. Lavandu također često možete pronaći u sastavu raznih čajnih mješavina ili kao dodatak klasičnim čajevima (poput crnih).
Ali ne morate raditi samo čaj od lavande. Protiv stresa pomaže umirujuća kupka od lavande koju možete pripremiti od litre jakog otopljenog cvijeta. Ako nemate čaja za pripremu infuzije, vrećicu lavande objesite u mlaz vruće vode. A ako u ormar stavite vrećicu lavande, njezin će miris otjerati nepoželjne garderobne moljce.
Čaj protiv umora i za bolju koncentraciju
Bilo da trebate duže ostati budni ili se borite s kroničnim umorom, probajte rooibos, čaj od đumbira ili sladića koji će Vam dati potrebnu energiju. Osim toga, posegnite za cimetom koji se, osim protiv umora, bori protiv probavnih tegoba te pomaže u smanjenju razine kolesterola i šećera u krvi. Dodajte i naranču u svoj čaj protiv umora, bogat izvor vitamina C, koji pomaže u smanjenju fizičkog i mentalnog umora.
Zeleni čaj se bori protiv brojnih bolesti
Zeleni čaj je poznat po svojim brojnim zdravstvenim prednostima. Jača funkcije mozga koje su zadužene za rješavanje misaonih zadataka. Definitivno se nećete razočarati ako tražite čaj za koncentraciju koji će Vam pomoći povećati produktivnost na poslu ili usredotočenost tijekom studija.
Zeleni čaj sadrži kofein koji pozitivno utječe na emocije i osjećaj radosti. Svatko tu i tamo doživi osjećaj tjeskobe i lošeg raspoloženja! Uz njegovu pomoć bolje ćete se boriti protiv pospanosti i pronaći više motivacije. Osim kofeina koji smanjuje apetit, čaj sadrži i veliku količinu antioksidansa koji podupiru pravilan rad metabolizma. Zahvaljujući tome, može Vam biti partner u potpori u procesu mršavljenja.
Pažnja: Znate li koja količina kofeina dnevno je sigurna za konzumiranje? Pročitajte koliko kofeina ima u kavi i čaju i kako znati konzumirate li ga previše.
Savjet za pravo ljetno osvježenje: Kako napraviti ledeni čaj?
Ledeni čaj je ukusan način da održite pravilan način ispijanja u vrućim ljetnim danima i dobar izgovor da se opustite barem nekoliko minuta. Osim toga, možete ga pripremiti brzo.
Većina crnih čajeva, zelenih i bijelih čajeva, rooibosa ili voćnih čajeva prikladni su za pripremu domaćeg ledenog čaja, tako da Vam za ledeni čaj ne treba ništa posebno. Samo posegnite za svojim omiljenim čajem ili onim koji trenutno imate kod kuće. Uz ovaj recept možete uživati i u čaju protiv stresa ili umora čak i ako Vam se ne pije klasični vrući čaj.
Kako napraviti ledeni čaj:
- Na 1 litru vode upotrijebite 3 vrećice kvalitetnog čaja, u slučaju nepakiranog čaja upotrijebite otprilike 15 grama.
- Čaj prelijte kipućom vodom i ostavite da stoji 2-4 minute (uvijek slijedite upute na kutiji).
- Zatim izvadite čaj i dodajte šećer, med, sirup ili bilo koji drugi zaslađivač po želji.
- Na kraju naglo ohladite čaj s puno leda. Brzim hlađenjem dobivate poznati intenzivan okus ledenog čaja.
Sada znate kako napraviti ledeni čaj. Ne bojte se eksperimentirati s različitim okusima, začinite ih kriškom limuna i drugim voćem. Ledeni čaj možete pripremiti i hladan, takozvanom maceracijom. Okus čaja postupno se razvija u hladnoj vodi, stoga je idealno ostaviti ga u hladnjaku preko noći i ujutro nadopuniti ledom. Živjeli!
Slični članci
3 minute čitanja
Koliko kofeina ima u kavi i čaju i kada biste trebali smanjiti unos?
Čaj i kava su među najpopularnijim pićima na svijetu. Sastavni su dio našeg jutarnjeg rituala, popodnevnog opuštanja ili pak način za jačanje koncentracije u uredu i kućnom uredu. Koliko kave smijete popiti dnevno i koliko kofein može biti opasan za Vas?
Cijeli članak »
4 minute čitanja
Pravi način ispijanja vode ili kako ljeti piti
Otprilike dvije trećine našeg tijela sastoji se od vode. Zato je toliko važno osigurati dovoljan unos tekućine, posebno u vrućim ljetnim danima, kada se više znojimo. Koliko vode trebate piti dnevno i kakve vam koristi može donijeti pravilan način ispijanja vode?
Cijeli članak »